jak zmienić

a i jeszcze jedno pytanie do hanysa. Czemu mam zmienić kolejność a nie zostawić taką jak podałem. POZDRAWIAM

[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

siema chciałbym brać to samo, ale nie moge brać odżywek z samego rana (źle się potem czuje) jak to można zmienić zastąpić.z góry dzięki

[...] które podałeś to godziny w których przyjmujesz posiłek to śpisz bardzo mało a to też ma wpływ, przyjmowanie Gainer'a zamiast posiłku to strata Gainer'a. Podaj też plan treningowy, co kiedy ćwiczysz i jak przedewszystkim, bo to może być stagnacja, też tak miałem. Wystarczy wtedy zmienić ćwiczenia na zupełnie inne ale wciąż na tą samą partie.

a gdzie tu mowa o modlitewniku? Chcesz go dodać?Czy całkiem zmienić plan na biceps? NAPISZ DOKŁADNIE i jednak tak jak MIchail napisał daj cały plan:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd [...]

Czyli rozumiem, że resztę składników jest ok - tylko tych tłuszczy dodać? I jeszcze jedno pytanie. jak sprawa wygląda z ilością posiłków? Można zmienić na 4/dzień zachowując te proporcje czy dużo lepiej jest mieć 5 posiłków?

zajżyj do działu odchudzanie lub odżywianie, trzeba zmienić nawyki żywieniowe - odpowiednia dieta Może trening typu HIIT Miesnie brzucha jak najbardziej można ćwiczyć Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-18 11:30:13

może zmienic kąt chwytu na sztandze? młotkowe możnaby zamienic na uginanie z supinacją... a co do modlitewnika to ja osobiscie na masie bym go wywalił ;) wolałbym zrobic 2 cw po 4 serie z konkretnym cięzarem ;) a jak technika? :) moze tutaj lezy wina? ;)

norton 2005. i dalej nie wiem jak to zmienić , wiesz może?

to jak hp jest tylko 1000 g to moze jednak wezme jedna puche i bede mial na troche ponad miesiac przy dawkowaniu 2x treningowy i 1x w nietreningowy. Myslicie ze dobrze bedzie czy lepiej dac 2ga puche clouta? A moze warto dodac jakis spalacz jeszcze do tego zeby nie poszlo za bardzo w tluszcz? ok ankieta - to chyba to? 1) obowiązkowa fotografia [...]

czyli podsumowujac: Dni nietreningowe: 1. Na czczo: 6.5g kreatyny + 40g glukozy + 3g glutaminy + 1.5g HMB po pol godziny posilek 2. dwie godziny po obiedzie: 3g glutaminy + 1.5g HMB + 6.5g kreatyny + 40g glukozy po 30-45 minutach WPC 3. pol godziny przed snem: 1.5g HMB + 3g glutaminy + białko night protein Dni treningowe: 1. rano na czczo: 3g [...]

[...] przy 4 ćwiczeniach jeśli ogarnia ciężar to by ją miał, zależy czy w ogóle ma. Skąd ja wziąć, mało jest filmików, większość tu pewnie uczyła się na filmikach. Dwa ćwiczenia jak ch powinny być, zdania nie zmienię, co innego jakby nie mógł zmienić narzuconego ciężaru a może manipulować dobierać, jedno na płaskiej drugie na dół klatki i leci potem [...]

poki psychicznie Cie to nie meczy i dieta nie jest dla Ciebie mordega, to jest ok jak zacznie meczyc i odrzucac, nalezy cos zmienic

[...] 2 10:00-11:00 Twaróg Szynka indycza / albo piers kurczaka albo schabowy Pieczywo razowe Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 15:00 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 16.30:00 - trening 18:15- gainer 19:20 Makaron razowy / albo ryz Jogurt Serek wiejski 20.30gainer 22:00 Tuńczyk w wodzie i jak?? dobra co mozna jeszcze dorzucic a co zmienic??

zainteresowala mnie ksiazka "2xme" Tobiasza i Agnieszki Wilk ale dowiedzialem sie ze tam je soe w oknie zywieniowym tak jak IF ale zanim ja kupie chcialem zapytac was tutaj na forum czy mozna na jeden tydzien zmienic godziny okna

Zdecydowanie aktywność fizyczna i dieta. Każdy powinien iść w tym kierunku. Nawet jak nie jest otyły. Sama operacja nic nie pomoże. Zmienić trzeba swoje życie, a nie kawałek żołądka.

No to oczywiste,jak się przesadza w jakimkolwiek sporcie to wychodzi na starość, nie ważne czy to bieganie,boks czy kulturystyka.Ale nic nie jest w stanie zmienić mojego zdania o tym że zakładanie pasa do MAŁEGO ciężaru (poniżej 90% CM) przy idealnej technice ma jakikolwiek sens

[...] :] /// Gainer ok, ale bez przesady, nie myśl że od samego gainera nagle zrobisz masę, najpierw postaraj się zmienić swój tryb odżywiania, przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych a dopiero potem pomyśl o kupnie odżywek jak polecisz od razu kupić gainera - to już na pewno nic z tego nie wyjdzie Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-03 12:29:30

Moim zdaniem musisz uważać na ta rekę, i w przypadku bólu odpuszczać treningi/ zmienić ćwiczenie i zobaczyć jak się zachowa.

[...] Poza tym na pewno będziesz miał problemy z zachowaniem odpowiedniej techniki wykonywania danego ćwiczenia dlatego też Twoje treningi (przynajmniej na początku), nie będą wykonywane tak efektywnie jak w późniejszym czasie. Teraz skup się na treningu, spróbuj przeanalizować swój jadłospis - może warto coś w nim zmienić ? Pozdrawiam Piotr Folęga